※アフター画像は3年後の画像です。
36歳で出会い系をはじめて、3年間セフレなんて一度もできませんでした。
それが39歳で筋トレをはじめたら、わずか3ヶ月でセフレができたんです。
信じられないかもしれませんが、これはぼくの実体験。
半年で3人、1年で4人とセフレ関係に
筋トレをはじめてから、明らかに女性からの反応が変わりました。
プロフィール写真を筋トレ後のパンプアップ姿に更新して、自己紹介で「筋トレ趣味で毎週鍛えてます」とアピールしたところ・・・・・・
ヴヴヴ！ヴヴヴ！
ヴヴヴ！ヴヴヴ！ヴヴヴ！ヴヴヴ！
いつもはシーンと静まり返ってるはずのぼくのスマホの通知が増えたんですよ！！
なんと、メッセージの返信率が3倍にアップ。
気になるあのコ・・・・・・
からも返信が来ちゃったんです！
きっとあなたにもいますよね？ｗ
そこから半年で3人、1年で4人の女性とセフレ関係を築くことができました。
仕事をしながら、趣味の時間も確保して、複数のセフレとも良好な関係を保つ。
正直、人生で一番充実していた時期でした。
30代後半でこんな生活が送れるとは思ってもいませんでした。
でも、普通の30代後半って、こんな感じですよね？
朝起きて、満員電車に揺られて出勤
会社では上司と部下の板挟み
夜遅くに帰宅して、疲れてソファでスマホいじって寝落ち
休日は溜まった疲れを癒すだけで終わる・・・
もしかして、あなたもこんな感じじゃないですか？
でも、ぼくは違った。
筋トレのおかげで、人生が一変したんです。
転職で全てがストップ・・・2年間の空白期間
ところが、この充実した生活は長くは続かなかった。
転職によって仕事が一気に忙しくなり、セフレたちとの予定が全く合わなくなってしまったんです。
「また今度ね」「予定確認して連絡するね」
そんなやり取りが続くうちに、自然と関係は消滅していきました。
忙しさにかまけて、出会い系アプリも放置。
気づけば2年間、まったく活動していない状態でした。
つまり、ぼくはやっとの思いで手に入れたセフレを失い、トレーニングもできなくなって、いつの間にか「あの頃のガリガリ陰キャモード」に戻ってしまっていたのです・・・
SNSで見つけた「アダルト掲示板戦略」
そんなある日、最近はじめたSNSで面白い情報を目にしました。
「アダルト掲示板を使えば、自分から探しに行かなくても女性から来る」という戦略です。
正直、半信半疑でした。
でも2年間のブランクで自信も失っていたぼくは、「とりあえず試してみるか」という軽い気持ちで出会い系を再開することに。
掲示板投稿からたった10日でセフレゲット
結果は驚くべきものでした。
掲示板にタイトルと内容を考えて
投稿したところ・・・
翌日の朝。
スマホを見ると、通知が来ていました。
「いいかも！」
えっ、もう反応が？
こんなにも簡単に反応してもらえるの？
すぐにメッセージでアプローチして、1週間以内にお互いの予定を調整。
掲示板を出してからちょうど10日目に、セ〇クスまで持ち込むことができました。
その子とどんなプレイしたか気になりますか？
いつもよりおしゃれをして～～～～
最近できたキレイなホテルで～～～～
入室したらまずは熱い抱擁・・・
見つめ合ったらキスをして～～～～
・・・いや、エレベーターからすでに始まってましたね（笑）
ぼくがしたことは、これだけ。
このスタイル、本当に楽なんです。
気持ちも楽。
今までだったら、プロフィール検索から1人1人のプロフを見て
エッチに興味がある子がいるかな～？って探して
エッチな話が出来そうかな～？って思ったらメッセージしてみて
ダメだったら、また検索からやり直してって延々と繰り返して、ポイントと時間をムダ使いしていましたね
ちなみに掲示板は1日1回無料で投稿できて、ポイントもかかりません。
以前のように「あと何ポイント残ってるかな・・・」とビクビクする必要もないんです。
たとえるなら、魚釣りで自分から網を投げ回るのをやめて、エサを垂らして待つスタイルに変えた感じ。
疲れないし、効率もいい。
時間と心の余裕が生まれた
掲示板戦略に切り替えてから、空いた時間は筋トレを再開したり、副業のためのインプットに充てたり、家族との時間に使ったりできるようになりました。
出会い系に張り付いて、プロフィールを検索して、一人ひとりにメッセージを考えて送って・・・
そんな時間を大幅にカットできたからです。
ポイントを気にする必要もなくなったので、お財布にも優しい（笑）
「今月、使いすぎたな・・・」って後悔することもなくなりました。
現在はセフレが1人いて、あと2人は会う予定を決めるだけの段階。
(お互いの予定の都合がまだ合っていないだけ)
掲示板を定期的に投稿しているだけで、新規の女性から反応があり続けています。
筋トレ×プロフ検索から、筋トレ×掲示板へ・・・
それがぼくの転機だったんです。
今では楽に新規をゲットして、セフレを無理なくキープできている。
3年間何もできなかった36歳の頃の自分に教えてあげたいくらいです。
でも、ぼくも元々はこんな人間だった
今でこそセフレを作れるようになったぼくですが、元々はモテない人生を歩んできました。
ガリガリの細身で、ゲームが趣味の陰キャ。
彼女いない歴=年齢。
中学で部活をやめてからゲームにハマり、どんどんインドアになっていった。
気づけば、こんな生活になっていました。
深夜3時までポルノサイトを漁ったり、ゲームをしたり・・・
翌朝は11時にようやく起床・・・
昼飯？面倒だから抜き。
カップ麺で済ませることも・・・
そのまま布団の中でニコニコ動画（RTA、TAS、ホラー実況）を延々と見続ける・・・
飽きたらゲーム三昧・・・
気づいたら日が暮れている・・・
外出するのは、ゲームを買いに行く時とアダルトDVDを借りに行くときだけ。
20代も30代も、そんな日々の繰り返しでした。
そんな時、知り合いから結婚報告が来たりすると・・・
一気に現実に引き戻される。
「あいつは結婚して、いい会社に就職して・・・なのに俺は・・・」
そんな絶望を感じる瞬間が、何度もありました。
あなたも、そんな経験ありません？
36歳、低収入がコンプレックスで婚活できず
30代半ばになると、周りは結婚ラッシュ。
「そろそろ恋人くらい作らないとな・・・」と思っても、30代の恋愛は結婚を視野に入れたお付き合いが前提です。
でも、ぼくには低収入というコンプレックスがあった。
婚活なんてとてもじゃないけどできない。
恋人を作ることもできない。
「じゃあ、せめてセフレくらい・・・」
そんな理由で、36歳のときに出会い系をはじめたんです。
情報収集すらまともにできなかった
当時のぼくは、SNSをまったく使っていませんでした。
使い方も知らないし、そもそも情報収集の方法すら分かっていなかった。
だからネットでひたすらググっていたんです。
「セフレの作り方」「出会い系 攻略」
そんなキーワードで必死に調べていました。
（あなたもググりまくってませんか？）
でも、出てくる記事はどれも似たようなものばかり。
女の子とセ〇クスする方法は書いてあっても、
素人女性と健全にセフレ関係を築く方法なんてどこにも書いていなかったんです・・・
・・・というか見つけられなかっただけかもしれません（笑）
出会い系での惨敗の日々
情報もないまま、とにかくヤリたい一心で突き進んだ結果・・・
見事に空回りしました。
メッセージを送っても、既読スルーは日常茶飯事。
たまに即ブロックされることも。
そもそもメッセージが読まれない(未読スルー)なんてザラにありました。
これ、めちゃくちゃ辛くないですか？
メッセージを10件送って、1件返ってきたら良いほう。
返ってこないことのほうが多かった。
心に余裕がなく、焦りばかりが募っていく。
「なんで返信してくれないんだよ・・・」
「せめて読むくらいしてくれよ・・・」
そんな気持ちが積もり積もって、いつしか女性に対して腹が立つようになってしまったんです。
そして、ぼくは自分からブロックするようになった。
「どうせこの人も返信してこないだろうから、先にブロックしてやる」
そんな思考に陥り、自分から出会いの幅を狭くしていました。
完全に負のスパイラル。
今思えば、自分で自分の首を絞めていただけでした。
無趣味で面白みのない人間
でも、そもそも根本的な問題があったんです。
ぼくには趣味らしい趣味がなかった。
休日はニコニコ動画を見るか、ゲームをするか。
ニコ動ではTASやRTAの動画をよく見ていましたね～
あっ、そういえば・・・
ガッチマンご存じですか？
当時、この方のホラー実況動画が好きでよく見ていました。
あとは空き時間にパズドラやってるくらい（笑）ｗ
それだけ・・・
（こういう生活送ってませんか？そこのあなたも・・・）
こんなインドアで趣味のない人間に、面白い話ができると思いますか？
女性に興味を持ってもらえるプロフィールが書けると思いますか？
答えは「NO」でした。
プロフィール欄には、当たり障りのないことしか書けない。
こんな誰でも書けるようなテンプレ文章。
ほんとに映画鑑賞、読書が趣味なら好きな作品とか、なんで好きなのかを書きますよね？
これじゃあ、趣味がないのバレバレ（笑）
でも当時のぼくには、それすら分かっていませんでした。
「なんで俺だけうまくいかないんだ・・・」
そう思いながら、ただひたすらメッセージを送り続ける日々。
3年間、そんな状態が続きました。
セフレなんて一度もできず、ただポイントを消費するだけの出会い系生活。
「もう、ぼくには無理なのかもしれない・・・」
そう思いはじめていた矢先、人生を変える出来事が起こったんです。
それが、39歳ではじめた筋トレでした。
そこで発想を変えて、まず自分を変えることにした
なぜ、筋トレをはじめたのか・・・
出会い系で3年間まったく結果が出なくて
でも、どうしても諦めきれなかった、あの日・・・
職場で衝撃的な光景を目にしました。
自分と同じガリガリ体型だった同僚が、たった3ヶ月で別人のように変わっていたんです。
肩幅は広く、腕は太く、Tシャツの上からでも分かるほどの変化。
「あのガリガリだったあいつが、たった3ヶ月であの身体を・・・」
悔しさと同時に、希望が湧いてきました。
「なら、ぼくだって同じようにできるはず！」
そう決意して、39歳で筋トレをはじめたんです。
そして、冒頭で述べた
仕事をしながら、趣味に打ち込み、複数のセフレとも良好な関係を保つ・・・
あの理想的な生活を手に入れることができました。
「自分には無理だろ・・・」
そう思いました？？ でも、大丈夫。
ぼくも最初はそう思ってました。
実は、やることは超シンプル。
この3つを意識するだけ。
そして、これを継続していくだけで、あの理想的な生活が手に入ります。
「え、本当にそれだけ？」って思いました？
はい、本当にそれだけです。
ただし、一つだけ約束してほしいことがあります。
それが「3ヶ月は本気で取り組む」ということ。
ここを乗り越えられるかどうかで、あなたの人生が変わります。
なぜ3か月なのか？
具体的に何をすればいいのか？
次のステップで、ぼくが実際にやった方法をまじえて解説していきますね。
まずは筋トレを3ヶ月本気でやる
なぜ3ヶ月なのか?
正直に言います・・・
最初は「3ヶ月も続けられるかな・・・」って不安でした。
でも、実際に3ヶ月やってみて分かったんです。
この期間が、効果を最も実感できる「ゴールデンタイム」だったんです。
あとから知ったんですが、筋トレ業界ではこの期間を「初心者ボーナス」と呼んでいます。
筋トレをはじめたばかりの人だけが得られる、たった一度の特別な成長期間。
この3ヶ月を逃す手はありません。
3ヶ月後、鏡の前で起きた変化
筋トレ開始から3ヶ月後。
いつものように風呂上がりに鏡を見たときでした。
「あれ・・・?」
見慣れたはずの自分の身体が、明らかに違う。
ガリガリで頼りなかった胸板に、うっすらと膨らみが。
細かった腕に、力こぶの輪郭が。
鏡に映る自分が、ほんの少し「男らしく」見えたんです。
どのくらいデカくなれるかは個人差があります。
食べても身に付きにくいぼくでも、こんな感じになれました。
SNSでみなさんが載せているような、バキバキのすごい肉体・・・とまでは行きません。
でも、以前のぼくと比べてガリガリ感はなくなっているのが分かりますよね。
これで十分なんです。
やる種目はシンプルでOK
「筋トレって、いろんな種目をやらないとダメなんでしょ?」
そう思いますよね。
ぼくもそう思ってました。
実際、過去のぼくは、いろんな種目に手を出してました。
ダンベルカール、レッグエクステンション、
ケーブルフライ、ｅｔｃ・・・
ジムにある器具を片っ端から試して、時間とお金を無駄にして。
でも、筋トレを勉強してから気づいたんです。
初心者がやるべき種目は、「BIG3+1」だけでいいって。
え? 嘘でしょ? って思いました?
・・・あの頃のぼくもそう思うと思います(笑)
BIG3+1っていうのは、この4つの種目。
なんでこの4つだけでいいのか?
答えは簡単。
この4つが、身体の大きな筋肉を効率よく鍛えられる「基本中の基本」だからです。
初心者の頃は重量も伸びやすいので、安定したフォームの上でどんどん重量を伸ばしていく。
3ヶ月は身体の土台を作る感じ。
土台さえしっかりすれば、あとは勝手に身体が変わっていきます。
フォームが超重要(ぼくが筋トレ開始から3年間で学んだこと)
ただし、一つだけ絶対に守ってほしいことがあります。
それが「正しいフォーム」です。
間違ったフォームでやると、狙った筋肉に効かないどころか、ケガをします。
ぼくは腰を3回、肩を1回痛めて、合計半年くらいは筋トレできませんでした・・・
正直に告白します。
ぼくは初心者の頃、パーソナルトレーニングを受けませんでした。
「YouTube見ればなんとかなるでしょ」
そう思って、自己流で3年間やってきたんです。
3年半が経ったころ、試しにパーソナルを受けてみたら・・・
トレーナーが「今のフォーム、胸に効いてないですよ」と一言。
フォームを修正してもらって、もう一度やってみると・・・
「うわっ…!」
今まで感じたことのない、胸への刺激。
3年間、ぼくは何をやっていたんだ・・・
だから、もしあなたが今、迷っているなら、
短期間でもいいので、パーソナル受けることをおすすめします。
最初に正しいフォームを身につけるだけで、その後の3年、4年が全く違うものになります。
これまでのことをまとめると、筋トレは「初心者ボーナスの3ヶ月」を本気で取り組む。
「BIG3+1」を継続する。
それだけで、ガリガリだったぼくでも身体が変わったんです。
さらに、ぼく以上の結果を出したい、ケガがなく安全にトレーニングをしたいなら、パーソナルで正しいフォームと知識を身につける。
3-2. 食事は超重要！でもまずは最低限の習慣を
「筋トレしたら、食事管理もめちゃくちゃ大変なんでしょ?」
そう思って、尻込みしていませんか?
大丈夫です。
最初から完璧を目指す必要はありません。
まずは、この3つの習慣を身につけるだけでOK。
体重計に毎日乗る(この習慣が一番大事)
「オーバーカロリーって、どうやって判断するの?」
答えは簡単。
体重を毎日測るだけです。
ただし、身体の水分量で体重は上下するので、1週間単位で0.5kg増えているか見てください。
毎朝、トイレ後に体重計に乗る。
毎回同じタイミングではかる。
これを習慣づけるだけで、自分の身体の変化を数値で把握できるようになります。
「今週は増えてないな。もうちょっと食べよう」
「今週は増えすぎた。少し抑えよう」
こんな感じで調整できるんです。
揚げ物は控えめに
ただし、一つだけ注意点があります。
揚げ物(油を大量に使用するもの)は控えましょう。
カロリーは摂りたいけど、質の悪い油は避ける。
ちょっとした工夫をするだけでOKです。
食事は「タンパク質多め」で「毎日体重を測って」「1週間で0.5kg増」を目安にする。
そして揚げ物を控える。
これだけで、筋トレの効果が最大化されます。
難しいカロリー計算も、厳密な食事管理も、最初はいらないんです。
アダルト掲示板の活用
肉体が変わったら、次はテクニックです。
ここからが本番。大丈夫ですか?
ついて来れてますか(笑)
文章を読むより、これからあなたの人生を変えてくれる筋トレのほうがよっぽどしんどいんですからね!!!
もう少しです！ 頑張りましょう！
なぜ掲示板なのか?
掲示板を利用する1番の理由。
それは、エッチに興味がある女性を効率的に見つけられるからです。
プロフィール検索で片っ端からメッセージを送る。
『既読スルー、未読スルー、即ブロック』あの地獄のような日々は、もう終わりです。
掲示板に反応してくれる女性は、エッチに興味がある。
だから、エッチな話題を振ってもメッセージを返してくれやすいし、早い段階でエッチな話題に移行しやすい。
ということは・・・会ってから即ホテルという流れがとても作りやすいんです。
タイトルが全て
「でも掲示板ってぜんぜん足跡がつかないんだよな〜」
そう思ったそこのあなた。
その理由、分かりますか?
答えは簡単。
タイトルがつまらないからです。
掲示板は、タイトルが全て。
タイトルで女性の興味を惹けなければ、どれだけ良い内容を書いても読まれません。
クリックされないと意味がないんです。
タイトル作成のコツ:ビジュアライズ
ビジュアライズ。
聞き慣れない言葉ですよね。
簡単に言うと、「タイトルを見ただけで、頭の中に映像が流れる」ということです。
たとえば、ぼくが実際に使って効果のあったタイトルがこれ。
「ク〇ニ漬けで潮まみれ、人妻が理性崩壊する」
どうですか?
タイトルを読んだだけで、どんな体験ができるのか想像がつきますよね?
これがビジュアライズです。
ちなみにAVのタイトルなんかは、ビジュアライズをめちゃくちゃ意識して作成されていますよ。
参考にしてみてください。
閲覧者が興味のあるワードを使う
ビジュアライズと同時に意識してほしいのが、「ワード選び」です。
上記のタイトルなら、「ク〇ニ」とか、「人妻」とか。
こういうワードで惹きつける感じですね。
あとは、どういうターゲットと出会いたいかで使用するワードを使い分ける。
こんな感じです。
共感性を意識する
最後に、共感性も意識してください。
ターゲットの現状に共感するような文言をタイトルに入れるんです。
たとえば、ぼくが実際に使ったこのタイトル。
「えっ、旦那ク〇ニしてくれないの? じゃあ、ぼくが…」
ちなみに、最近できたセフレがこのタイトルで反応してくれました。
閲覧者がこのタイトルを読むと・・・
「そんな夫いるよね」(共感)
「そういや、私も最近されていないな」(自分ごと化)
「その続き、どうなる?」(興味)
「ちょっと内容も見てみたいな」(クリック)
っていう流れになるんです。
掲示板内容の作成
掲示板内容の作成は・・・
ぶっちゃけ、そんなに難しく考える必要はありません。
不満がある現状に共感して、「ぼくにはこんな強みがあって、ぼくの強みであなたが抱えている問題を解決できますよ!」ということを言えれば問題ないです。
「いやいや、実績と自信があるからそういうことが言えるんでしょ」
そう思ったあなた。
大丈夫です。
ならば、「好き」ということをアピールしてください。
ぼくも最初は実績も自信もゼロでした・・・
はじめてセフレを作った時、ぼくは「ク〇ニが好き、長時間できる」ということをアピールして初セフレゲットしましたね。
実績がないなら、熱意を伝えましょう。
これまでの事をまとめますと、
掲示板のタイトルでは「ビジュアライズ」「ワード」「共感性」を意識する。
掲示板の内容では、不満がある現状に共感して、ぼくの強みであなたが抱えている問題を解決できることを伝える
そして・・・
女性の興味を惹いて、反応あった女性にアプローチ。
これだけで、プロフィール検索で片っ端からメッセージを送る時代は終わりました。
ステップ3 を実践すれば、「こうすればいいんだ」が見えてきたはず。
この3つを実践すれば、ぼくのように結果が出せます。
今では楽に新規をゲットして、セフレを無理なくキープできている。
週2〜3回の筋トレが習慣化されて、鏡を見るたびに逞しさを実感し、服選びが楽しくなりました！！
この方法が向いていない人、向いている人
ここまで読んでくれてありがとうございます。
でも、正直に言います。
この方法は、万人に向いているわけではありません。
むしろ、向いていない人がやっても時間とお金の無駄になります。
まずは、向いていない人からはっきりお伝えしますね。
こんな人にはおすすめしません
以下に当てはまる人は、今すぐブラウザを閉じてください。
はっきり言います。
この方法は「魔法」じゃありません。
筋トレも、食事管理も、掲示板戦略も、全部「地道な努力の積み重ね」です。
「1週間で10人とセフレになれる裏技」みたいなものを期待しているなら、他を当たってください。
それに、パーソナルを受けたり、ジムへ行ったり、宅トレするなら器具を購入したり、自分への投資が必要です。
「お金をかけずに結果だけ欲しい」という考えの人には向いていません。
あと、プライドが高すぎる人も難しい。
「俺のやり方が正しい」と頑なな人は、新しいやり方を受け入れられないからです。
もし上記に当てはまるなら、申し訳ないですがこの先を読む必要はありません。
ここでブラウザバックしてください。
こんな人には全力でおすすめします
逆に、以下に当てはまる人には、この方法を全力でおすすめします。
自己投資をしている人
たとえば、英語の勉強にお金をかけたり、ビジネス書を読んだり、スキルアップのためにセミナーに参加したり。
そういう「自分を磨くこと」にお金や時間を使える人は、この方法と相性抜群です。
ジム行ったりパーソナル受けたりも、立派な自己投資。
「今の自分を変えたい」という気持ちがある人なら、確実に自分が成長し結果がついてくることでしょう。
劣等感があるけど、それを変えたい人
ぼくもそうでした。
ガリガリで、陰キャで、彼女いない歴=年齢。
低収入がコンプレックスで、婚活すらできなかった。
でも、「このままじゃ嫌だ」って思えたから変われたんです。
劣等感は、変わるための強力なエネルギーになります。
（あなたはどうですか？このまま人生おわるのは嫌じゃないですか？）
地道な努力を継続できる人/コツコツ型の人
筋トレは、1日で結果が出るものじゃありません。
週2〜3回、3ヶ月間続けて初めて変化が見えてきます。
「続けられるか不安・・・」って思うかもしれませんが、大丈夫。
最初の1ヶ月を乗り越えれば、あとは習慣になります。
コツコツ積み上げるのが得意な人には、ぴったりの方法です。
過去の失敗から学びたい人/リベンジしたい人
出会い系で3年間結果が出なかった。
メッセージを送っても「既読スルー、即ブロ、未読スルー」そんな失敗を繰り返してきた人こそ、この方法を試してほしい。
ぼくと同じように、リベンジできます。
過去の失敗は、成功への道しるべになるんです。
自己改善に興味がある人/成長意欲が高い人
「もっと良い自分になりたい」
「昨日の自分を超えたい」
そんな気持ちがある人なら、間違いなく結果が出せます。
この方法は、ただセフレを作るだけの方法じゃありません。
自分を磨いて、人生そのものを変える方法なんです。
もし、「おすすめな人」に当てはまったあなた。
おめでとうございます。
あなたにはこの方法がぴったりです。
そして、ぼくのアフィリエイトリンクから出会い系に登録してくれた方には、特別な特典をご用意しています。
詳しくは次のステップでお伝えしますね。
特典付き！今すぐ始められるアフィリエイトリンク
ここまで読んでくれたあなたに、特別な特典を用意しました。
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ご了承くださいませ。
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3年間何もできなかった39歳のぼくができたんです。
あなたにもできます。
さあ、今日から新しい人生をスタートさせましょう！！！